宝者，价值无限也。阳光对生物界确实有无限的价值，"万物生长靠太阳"说的就是这层意思。就与人类健康关系而言，阳光是人类生存的基础，这条谚语告诉我们的道理是千真万确的。

太阳光通过视觉分析器刺激大脑皮质，影响人的兴奋和抑制过程，从而作用于各系统，改变机体的生理反应和精神反应，保持生活活动状态的正常和觉醒状态的周期化。

我们平时看到的太阳光线有赤、橙、黄、绿、靛、蓝、紫七种，它们作用人体后可以使人心情舒畅、情绪高涨，劳动效率提高。其中红色对人主要起兴奋作用，紫色和蓝色起抑制作用，靛色起镇静作用。并通过它们之间的相互协调，来调节人的睡眠节律，改善机体的新陈代谢，促进氧气的吸收和二氧化碳的排泄。

太阳中的红外线和紫外线，对人体健康影响尤大。红外线可以使人的体温升高，血管扩张，血流加快，皮肤和组织营养状况改善，食欲增加，精神愉快，同时还具有增加新陈代谢、促进细胞增生和消炎镇痛的作用。紫外线有强大的杀菌能力，从而削弱细菌、病毒的活力，抑制它们的生长繁殖，为人体的健康创造有利的环境。有人观察，在阴暗角落里可活几个月的结核杆菌，只要见到紫外线几个小时就毙命了；顽固的伤寒杆菌，在紫外线面前也只有两个小时的寿命。可以设想，如果没有阳光，没有杀敌能手紫外线，那么我们周围的流感、麻疹、流脑等各类致病因子就会肆无忌惮地到处横行，人类的疾病和死亡情况将是不可设想的。同时，紫外线还能促进钙、磷在肠道的吸收和转化，它的缺乏是直接造成婴儿佝偻症，成人特别是孕妇、哺乳期妇女骨软化病的重要原因之一。此外，紫外线的照射还能促进人体新陈代谢和造血功能，改善机体氧化过程和肌肉关节的活动性，改善神经系统对体温的调节，增强人体的免疫功能和保护皮肤。

阳光不足和缺乏会造成人体整个机能的紊乱，从而导致许多疾病的发生，除以上所说的外，还会引起各种"忧郁症"，在阴雨连绵的季节，人们的情绪容易产生波动，感到周身乏力、疲倦和烦燥不安。研究人员发现，造成这种病态反应的直接原因是人体的松果腺素分泌失调所致，而松果腺素的分泌是受阳光照射程度支配的。换句话说，充足的阳光是治疗这种季节性功能紊乱症的特效良药。在冬季阳光照射时间较短的加拿大，每年都有许多人患这种病，它使人表现出烦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛、胃口激增、性欲减退，妇女比男子表现更为突出。为了躲避这个可怕季节，每年都有成千上万的加拿大人飞往赤道地带过冬。另外，大部分人都有冬季身体不如夏季舒展和精神不如夏季好的感觉，这其中就包含着冬季太阳照射不足的原因。就紫外线而言，冬季地面的接受量还不足夏季的1/6。

因阳光不足可以致病，用阳光照射就可以治病，其中最简单方便的方法就是日光浴。我们的祖先在公元前2世纪就使用了这个方法，民谚所反映的也正是我国劳动人民利用阳光防病治病、强身健体的科学思想。另外，人们还模仿太阳的光谱和光波制成红外线治疗机、紫外线灭菌灯等，应用于医院。在俄罗斯，矿工每天都要定时接受人造阳光的照射，孩子们在课间休息时也必须进行这个项目。美国的罗森梭教授经过长期研究，用延长日照时间、采取模拟阳光的方法来治疗"季节性感情失调症"，已经取得了理想的效果。

为了避免太阳不足而引起的疾病，有意识地晒太阳，特别是在夜长天短的冬季尤有必要。并且还要充分利用太阳的消毒灭菌作用，经常晒晒被褥、衣服和生活用具，以消灭可能危害于人身的各种致病因子。但晒太阳的时间不可过长，每次20～30分钟就差不多了，夏季阳光强烈时要戴上深色防护镜和帽子，以保护头部和眼睛，防止中暑，还要预防夏季太阳曝晒，保护皮肤不受损伤。过强的紫外线和红外线对人体组织细胞都有破坏作用，引起皮下毛细血管的扩张、通透性增高，使部分血浆渗出血管，形成局部红肿、坏死、脱落。我们平时见到的因曝晒而出现的皮肤红肿、刺痛、脱皮就是这种情况，医生叫它做"光化性皮炎"。

就整体而言，我国所处的地理位置比较适中，太阳赐予人类的恩惠我们都可以得到充分地享受，正常状态下生活的人一般是不会因太阳照射缺乏而致病的，因此也不必杞人忧天。没有太阳光不行，照射过量也不行，即便是"宝"，也要合理利用的。